ふわっとしあわせの香り。
はちみつをいれたローズピンクティーに、和む時間。
・・・
トレーナーさんに
「最近、ずいぶんリラックスできるようになってきましたね」と言われた。
わたしの場合、筋肉量が少ないので、
日常や仕事でのパフォーマンスアップのためには
いっぱい食べてトレーニングし、筋肉を増やしていくのも大事だけど
一方で、エネルギーロスや無駄な緊張をとって、
リラックスしきることも大事らしい。
苦しいからってやった気にならないように、
だからといって、
ゆるみっぱなしにもならないように。
肩に力が入っちゃうのではなく
おへその下・・・
体の中心にどっしり、
力が入るようにセッティングしたい。
心地よいリラックスと、緊張感
どちらも伸ばしていきたいな。
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