２０１６年にメルマガで限定配信した
動画対談アーカイブを、
ぽちぽち全公開していこうかなと思います。
今日は、１０月に収録した
パーソナルトレーナーで株式会社ふんどし部代表の
星野雄三さんとの対談を。
シリーズ３つあるなかの１つめです。
大人の強さをみにつける
３、理想の体型って、意識したことなかったんだけど・・・
４、筋トレとナチュラル志向
５、やりたいことができる体の自由
今年、わたしにとって大きかったのは
トレーニングをはじめたこと。
ゆうぞうさんにパーソナルトレーナーでついてもらって
ジムでしごかれるのと
自分のなりたい体にむけて日常でのメニューを
組んでもらってます。
仕事も子育ても、ぜんぶ
やりたいことをするためには体力が必要！
と思ってはじめたのですが、これがめっちゃおもしろい。
・・・
「精神的に逃げ場がないところまで
追い詰めるんじゃなくて、正しく追い込むことが大事」
ゆうぞうさんとの対談で出てくるお話。
毎回、ゆうぞうさんにコーチしてもらいながら
体を動かしているときに、
ものすごーく腑に落ちる。
たぶん、頭だけじゃわからなかったかもしれないなあ。
適切な力の注ぎ方と、力の抜き方。
方向性のあった努力。
気がつくまで、ずいぶん長い間かかったことよ。
がむしゃらながんばりから卒業して
わたしはもともと、小さいころからがんばりやだった。
でも、がむしゃらながんばり方って、
時に自爆することもあるんだよね～（笑）
固いから、折れちゃうし。
例えば、昨日のトレーニングでは
呼吸の仕方も指導されたのだけど、
わたしの場合、
クセでどうしても肩から吸っちゃう。
肩に力入ってしまうんだよなあ。
だから、肩も凝りやすい。
ダンベルとか機材とか使って
ヒーヒー言いながら、
お腹から呼吸して、
変に肩の力を入れない
練習をしたんだけど・・・・
力を入れるべきところと、
力を入れなくていいところを
体で知っていくって
とても大事なことだなと思った。
こういう感覚って、脳で理解する以上に
やってみないとわからないし、
身についていかないから。
精神的なストッパーも、身体で超えるのが
一番早いのかもしれない。
・・・・
話を戻すと、
がむしゃらながんばりやさんっていうのは、
「いま！」って瞬間にガーッと、ではなく、
常に肩に力がはいったまま、
猪突盲信でエネルギー全開！
そんながんばり方をする。
すると、エネルギーだだもれにもなるし、
何かと疲れちゃう。
しかも、視界が開けてないから
注いだわりに結果に結びつかない。
わたしの場合は、そんな自分がいやで
ある時期からナチュラル志向に
ものすごく惹かれたのかもしれないなあ（笑）
大学３年からお寺で田舎暮らしして、
自給自足して、で、ゆる～く、ほっとできる
時間をたくさん自然の中でとってきた。
瞑想や、心からのアプローチはやってきたけれど、
体をあえて動かそうとは思わなかったんだよな。
で、近年、ほんとゆる～くなりすぎて、
なんかちょっと時々、物足りなくなってきた。
これでいいのかな？って。
「あれ！？」イメージしてたより、
そこのハードルがひょいと越えれない？なんで？
なんてことも出てきて。
やっぱり、
常に鍛えて準備していないと、
いざというときにハードルは
乗り越えられないんだなあって感じることも増えた。
（書くということも似ていて、
毎日なんでもいいから書いてないと
いざというときに思ったような表現はできない。）
だから、
いつもはふわ～っと肩の力が抜けてて
省エネなんだけど、
やるときゃやる！って力を注げる。
そんなバランスを覚える時期に来たんだろう。
そうそう。
全国の地域にパイオニア的に入ってる人たちは、
ゆるく見えてタフ。
だいたい、どんな業界でもある程度の
成功をしている人は
ナチュラルに見えて、芯の強さを持ってる。
感受性はいいけれど、
でも、他人に揺らされすぎない自分の芯。
揺らがない体と心の芯がある。
そのことを踏まえて、
自分の中に大人の強さを作っていきたいね。
◾️星野雄三さんのプロフィール
東京大学大学院で筋生理学を専攻。
在学中から有名アイドルから近所のママさんまで、
幅広く指導を行う。
トレーニングを普段しない層にわかりやすく
丁寧に教えることで定評がある。
現在はパーソナルトレーナーとして、
渋谷のプライベートジムで指導をしつつ、
株式会社ふんどし部代表も務める。
ふんどしの世界進出を目論み、プロモーションを行っている。
http://fundoshibu.com/
PS（２０１６年のこの講座は終了しました）
１０月２７日はゆうぞうさんとの講座を企画中。
場所はたぶん六本木のスタジオ。
わたしと一緒に汗いっぱいかいて、
般若みたいな必死顔をときに楽しみながら（笑）
いいがんばり方をおぼえて、
負けない強い女になりましょう。
男性も中身のあるマッチョになりたい人はぜひ。
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